Zníženie stresu pomocou izbových rastlín
Izbové rastliny nielen skrášľujú váš priestor, ale tiež majú mnoho preukázateľných prínosov pre duševné zdravie. Výskumy ukazujú, že prítomnosť rastlín môže znížiť hladinu stresu, zlepšiť náladu a zvýšiť produktivitu.
Výsledky vedeckej štúdie
- Zníženie hladiny kortizolu: Účastníci v prostredí s rastlinami zaznamenali zníženie hladiny kortizolu v priemere o 37 %.
- Zlepšenie nálady: 52 % účastníkov uviedlo výrazné zlepšenie nálady a pocit pokoja.
- Zvýšená produktivita: Účastníci v prostredí s rastlinami mali zvýšenú produktivitu o 15 % v porovnaní s druhou skupinou.
Výskum bol vykonaný na 100 účastníkoch, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina trávila čas v prostredí s izbovými rastlinami, zatiaľ čo druhá skupina bola v prostredí bez rastlín. Hladiny stresu boli merané pomocou dotazníkov a biologických markerov (kortizol v krvi).
Rastliny zmierňujúce stres
Odstraňujú zo vzduchu toxíny a vytvárajú zdravšiu a upokojujúcu atmosféru
Obklopte sa rastlinami
Mať okolo seba rastliny sa vypláca. Zoznámte sa najväčšími výhodami izboviek vo vašom prostredí.
Čistejší vzduch: Rastliny pomáhajú čistiť vzduch od škodlivín a zlepšujú kvalitu ovzdušia.
Vlhkosť vzduchu: Zvyšujú vlhkosť v miestnosti, čo je prospešné pre pokožku a dýchacie cesty.
Prírodná estetika: Zeleň a kvety prinášajú do vášho priestoru prírodnú krásu a pokoj.
Zlepšenie kreativity: Štúdie ukazujú, že prítomnosť rastlín môže zvýšiť kreativitu a inovatívne myslenie až o 15 %.
Zníženie miery pracovnej neschopnosti: Ľudia pracujúci v prostredí s rastlinami majú nižšiu mieru pracovnej neschopnosti a únavy.
Zvýšenie sústredenia: Izbové rastliny môžu zvýšiť schopnosť sústredenia a pozornosti až o 20 %, čo je ideálne pre pracovné prostredie.
Vytvorte si svoju džungľu
Zaujímajú vás ďalšie predplatné a viac informácií?